Oxford University Comparative Law Forum

"Похудеть, не голода"

Email this topic to a friend
Printer-friendly version of this topic
Archived thread - Read only 
Previous Topic | Next Topic 
Home Conferences M Chen-Wishart, In Defence of Unjust Factors (Protected)
Original message

Sweastegews Click to EMail SweastegewsClick to check IP address of the poster 28-Sep-10, 03:24 PM (GMT)
"Похудеть, не голода"
Привет!

Сегодлня я расскажу вам о том как быстро похудеть!


Хочешь похудеть, но не хочешь сидеть на жесткой диете? (подробнее: <a href="http://dieta-bistro.tk/angliyskaya-dieta-21.html";>Английская диета 21</a>) Внеси коррективы в свой рацион и теряй вес без жестких ограничений!

<b>Замени кофе и черный чай на зеленый</b>

Зеленый чай ускоряет обмен веществ и помогает быстрее сбросить вес. (подробнее: <a href="http://pohudeite.tk/programma-kremlevskaya-dieta.html";>Программа кремлевская диета</a>) Приятный бонус состоит вот в чем: полифенолы зеленого чая обладают сильным антиоксидантным действием, так что ты не только похудеешь, но и укрепишь свое здоровье.

(подробнее: <a href="http://dietologia.tk/risovaya-dieta-5-obemov.html";>Рисовая диета 5 объемов</a>)

<b>Хочешь шоколад? Выбирай черный!</b>

Гликемический индекс черного шоколада намного ниже, чем у белого или молочного. (подробнее: <a href="http://dieta-forum.tk/bistrie-i-legkie-dieti1.html";>Быстрые и легкие диеты</a>) Что такое гликемический индекс (ГИ)? ГИ продукта показывает, как сильно повышается уровень сахара в вашей крови после того, как вы его съели. (подробнее: <a href="http://dietaonline.tk/recepti-fruktovih-diet.html";>Рецепты фруктовых диет</a>) Высокий уровень сахара вызывает сильную секрецию инсулина, анаболического гормона, отвечающего за накопление. Кроме того, высокий уровень инсулина в крови блокирует процесс жиросжигания. Таким образом, вы не только наберете вес, но и не сможете расходовать старые запасы жира!(подробнее: <a href="http://dieta2.tk/podbor-dieti-onlayn.html";>Подбор диеты онлайн</a>)

<b>Замени сладкую воду на минеральную</b>

В каждом стакане сладкой воды содержится порядка 150ккал. (подробнее: <a href="http://dieta-sport.tk/gerkulesovaya-dieta-otzivi.html";>Геркулесовая диета отзывы</a>) Так что, выпивая по стакану колы каждый день можно набрать 1 кг жира за 2 месяца!

Расчет тут такой: 9000 - столько калорий содержит 1 кг жира/150 = 60 дней. Стакан минеральной воды содержит 0 калорий и полезные минеральные вещества, которые ты теряешь с потом во время занятий спортом.(подробнее: <a href="http://dietaru.tk/9-dnevnaya-dieta-otzivi.html";>9 дневная диета отзывы</a>)

<b>Любишь сок? Пей только свежевыжатый!</b>

Какой состав соков в пакетах? Вода, сахар и красители. Так что, если любишь пить сок, пей свежевыжатый. Бонус: получишь кучу витаминов и антиоксидантов, а если добавишь мякоть, то и клетчатки.
Если выжимать сок нет никакой возможности, внимательно изучай состав пакетных соков и выбирай соки с мякотью и наименьшим количеством калорий на 100г. (подробнее: <a href="http://dieta-sport.tk/dieta-cherez-den-otzivi.html";>Диета через день отзывы</a>) Это значит, он содержит меньше сахара.

<b>Замени обычный хлеб на зерновой</b>

Зерновой хлеб содержит меньше калорий, у него ниже гликемический индекс и он содержит больше клетчатки. Убедила?

<b>Добавляй специи в еду</b>

Красный перец успешно борется с лишним весом. Капсикам (вытяжка из красного перца) прочно закрепил свои позиции как основной ингридиент добавок для похудения. (подробнее: <a href="http://dieta-forum.tk/noveyshiy-konstruktor-diet.html";>Новейший конструктор диет</a>) Заметный эффект даст даже красный перец добавленный в пищу. Имбирь поможет улучшить пищеварение, а куркума и фенхель очистят организм от токсинов.

<b>Ешь чеснок</b>

Если боишься специфического запаха, принимай экстракт чеснока в капсулах. Какой в этом смысл? Чеснок полезен для сердца и сосудов и его регулярный прием способен сократить жировые запасы, особенно в области живота.(подробнее: <a href="http://dietaru.tk/kefirno-yablochnaya-dieta.html";>Кефирно яблочная диета</a>)

<b>Выбирай нежирные молочные продукты</b>

1г жира содержит 9,2 калории. Кроме того, животные жиры, которые содержит молоко, не особенно полезны для сердца.(подробнее: <a href="http://dieta2.tk/yablochno-yaichnaya-dieta.html";>Яблочно яичная диета</a>)

<b>Заправляй салаты оливковым маслом</b>

Откажись от майонеза в овощных салатах в пользу оливкового масла. Оно полезно для сердца, поддерживает тонус кожи, укрепляет волосы и ногти, снабжает организм полезными жирами.

<b>Меньше соли!</b>

Ежедневное потребление соли стоит ограничить 3-6г. Такова медицинская норма.(подробнее: <a href="http://dietaonline.tk/recepti-fruktovih-diet.html";>Рецепты фруктовых диет</a>)

<b>Принимай витамины и минералы</b>

Их прием благотворительно скажется на твоей внешности и самочувствии. Кроме того, врачи доказали, что нехватка некоторых витаминов и минералов замедляет обмен веществ в организме.


<b>Замени свинину говядиной</b>

И вообще, поменяй жирное мясо на постное. Лучшие его источники такие: куриные грудки, кролик, нежирная говядина и т.д. (подробнее: <a href="http://dietologia.tk/kremlevskaya-dieta-meny-na-nedely.html";>Кремлевская диета меню на неделю</a>)

  Top


Remove

Lobby | Topics | Previous Topic | Next Topic
Powered by DCF2000 ©1997-2000 by DCScripts. All rights reserved.